首页 > 健康 > 健康养生 > 正文

商权提示:不吃早餐竟有这么多危害,现在知道还不晚!

文章来源:
字体:
发布时间:2018-12-08 11:14:35

 一日三餐,早餐最重要,长期不吃早餐对身体的危害特别大,不但影响身体,还会影响学习和工作效率。长期不吃早餐,易患胆结石、消化道疾病、身体抵抗力下降,尤其是女人,不吃早餐还会加快衰老。美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告: 如果不吃早餐,胃就会发空,血液里就会形成较多的B型血栓球蛋白,会患心肌梗塞。

早餐不将就,早上虽然会很忙,但只要早起一点,时间和食材上合理安排,吃一顿丰盛的早餐还是件很容易的事儿!现小编给大家分享两款早餐的做法。

第一款山药枸杞小米粥+花卷

进入冬季,北方这段时间总是雾霾不断,吃些木耳和山药比较好。

1.jpg

山药枸杞小米粥:三种食材一起下锅煮至粘稠即可

2.jpg

南瓜馒头:南瓜蒸熟碾成泥,面粉按照500克面粉5克酵母的比例拌匀,南瓜泥凉了以后和面粉揉成面团,剩下的面粉加水和成白色面团,发酵至两倍大就可以制作了。

 

第二款山药花生芝麻糊+蛋糕

这款可谓中西合璧,你一定不要错过!

3.jpg

二米山药花生芝麻糊,五种食材,味道很香很浓郁。二米是大米和小米,黑芝麻是熟的,一并放入加热破壁机,加水,用米糊或浓豆浆功能半小时制作完成。而蛋糕呢,如果嫌烘焙过于麻烦,在超市或蛋糕房直接购买即可~

4.jpg

 

等等!我知道吃早餐的好处,但是我哪有那么多的时间,白天挤地铁到虚脱、拼命工作到半夜,好不容易回到家,早上还想多睡会儿呢!

做早餐,做梦!

吃早餐,路边煎饼来一个吧!

听小编一句话:把路边的煎饼扔了吧!既不卫生,还容易发胖!

如果您实在没时间自己准备早晨,那么就找一款方便又营养并且质量有保证的代餐产品吧!于是,作为懒癌患者的小编比对了市场上同类产品,终于找到非常赞的一家:商权圣农股份携手森活健康强强推出黑芝麻高钙谷物奶+红豆薏仁粉组合套装。它满足全家健康需要,真是懒癌患者的福音!

原价346元,现价208+138商权通,赠送积分828还可返现哦)!

不要错过呀!

5.jpg

热门图片

图片精选